30 günlük challenge teşebbüsleri birden fazla vakit yarıda kalsa da, sürdürdüğünüz taktirde hayatınızda mucizevi değişimlere yol açabilir! Her gün 20 imtihan çekmenin bedeninize sağladığı tesirleri öğrenince, 1 ayın akabinde da idmana devam edeceğinize eminiz! Pekala sağlıklı ve verimli bir ömrün kapalı anahtarı olan bu küçük imtihan challenge’ının yararları neler? Anlatıyoruz. ????
Kaynak: https://medium.com/illumination/i-did…
ABD Sıhhat ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, 18 – 64 yaş aralığındaki her yetişkinin haftada en az 150 dakika fizikî aktivite yahut 75 dakika yorucu idman yapmasını öğütlüyor.
Gayenizin ne kadar büyük ya da küçük olduğunun bir kıymeti yok. İnsanların birden fazla yılın başında yaptıkları planları daha birinci aydan bırakıyor.
Pekala, neden 20 imtihan? Zira hem mental hem de fizikî sağlığınızda etkili!
Her gün imtihan çekmenin size sağladığı yararlar neler?
Uzun lafın kısası, 30 gün boyunca her gün 20 imtihan çekmek karın kası yapmaz.