Sınav korkusu kişinin bilgi ve maharetlerinin aşikâr ölçütlerle incelenip değerlendirdiği durumlarda yaşadığı fonksiyon bozucu dert Eryaman Escort ve öğrenilen bilginin imtihan sırasında tesirli biçimde kullanılmasını engelleyen ve muvaffakiyetin düşmesine yol açan ağır tasa olarak tanımlanır İmtihan korkusunun belirtileri ortasında telaş manaya zahmeti dikkat dağınıklığı gerçek manada performansın Sincan Escort düşmesi bilgiyi hatırlamada ve organize etmede zahmet ve çeşitli kaçınma davranışları gösterilir
Kaygının öğrencide duygusal fizikî düşünsel ve davranışsal sonuçları olabilir Duygusal sonuçlara sonluluk karamsarlık kaygı fizikî sonuçlara çarpıntı terleme Etlik Escort nefes darlığı uyku sorunları düşünsel sonuçlara olumsuz inançlar yetersizlik beceriksizlik üzerine inançlar ve davranışsal sonuçlara kaçma kaçınma davranışları ders çalışmayı erteleme bırakma reddetme örnek olarak gösterilebilir
Sınav telaşının temel sebeplerini imtihan öncesi anında ve sonrası olarak vakitlere ayırarak ders çalışma formundaki uygunsuzluklar öğrencinin imtihana yüklediği anlamlardaki çarpıtmalar imtihan anında oluşan gerilimin yönetilememesi öğrencideki çok mükemmeliyetçilik duygusu performans korkusu ve ebeveyn baskısı olarak tanımlayabiliriz
Düzenli bir ders çalışma programı oluşturmak uyku beslenme ve dinlenmeye gereken ehemmiyeti vermek öğrencilerin bu konuda alabileceği tedbirlerin başında gelir Bunlara ek olarak progresif kas gevşetme inançlı yer antrenmanı ve farkında nefes alma çalışmalarının imtihan telaşı yaşayan öğrencilere âlâ geldiği tarafında araştırmalar mevcuttur
Ebeveynlerin gerçeküstü beklentilerini azaltmaları olumsuz geri bildirimlerden kaçınmaları çocuğun ferdî ilgi alanlarına hürmet duymaları ve kıyaslayıcı yorumlardan kaçınmaları imtihan derdinin oluşumunu engellemekte ve var olan korkuyu azaltmakta büyük değer taşır
Uzmanlar olarak imtihan tasasını değerlendirirken öğrencilerin imtihan öncesi imtihan anında ve imtihan sonrası his fikir ve davranışlarını ele alırız İmtihan öncesi periyotta çalışma şartları kendine dönük inançları performans derdi ele alınır İmtihan anı çalışılırken imtihan ortaya çıkabilen fizikî belirtiler fikirler ve tavırlar kıymetlendirilir İmtihan sonrası periyot de ise öğrencinin geriye dönük kendi performansını nasıl değerlendirdiği ailesine karşı olan tavrı üzerine çalışmalar yürütülür Belirli bir noktadan sonra imtihan korkusuyla birlikte eşlik edebilecek durumlara rağmen ruhsal dayanak alınması da yararlı olmaktadır