Antrenman yapmanın sıhhatinize güzel geldiğini biliyorsunuz lakin cinsel ömrünüze da inanılmaz biçimde tesir edeceğini biliyor muydunuz? Yatakta sırf tekniğinizin yeterli olması yetmez tıpkı vakitte dayanıklılığız da değerlidir. Elbette tüm bunlar diyetinizle ve ömür biçiminizle da epey alakalı.
Sağlıklı bir cinsel ömür için erkeklerin günlük hayatta yapması gereken idmanlara birlikte göz atalım.
Kardiyovasküler Antrenmanlar
Kegel Antrenmanları
Yük Kaldırmak
Yoga
Yüzmek
Tüm bunları yaparken şunu da aklınızdan çıkartmayın. Spor yapmak elbette cinsel hayatınıza dayanak verecek fakat sigara, alkol, sistemsiz uyku, sıhhatsiz beslenmek yataktaki performansınızı düşürecektir.