- 1 yumurta
- 1 salatalık
- 2 küçük domates
- Zeytin
- Peynir
- Tam tahıl ekmeği yada sizin sevdiğiniz diyet ekmekleri olabilir
Yumurtayı haşlayalım.
Domates ve salatalarımızı doğruyalım.
Ve öbür gereçleri tabağımıza koyalım hepsi birebir tabakta olsun ki gözümüzde doysun.
Zayıflamak için bilgi almak isterseniz sizi bilgilendirebilirim ben 32 kilo verdim 3 ay da